[...] bardziej europejska-sad ta nowa kategoria Elite Pro i bardziej amerykańską ,organizacji NPC-stąd nadal jest tam Amateur Olympia i karty IFBB Pro. Polscy kulturyści stoją teraz przed wyborem- obie frakcje kuszą i necą wysokimi nagrodami i warunkami uczestnictwa. Teoretycznie więcej oferuje NPC ale jak widać są dość mocno pro amerykańscy i [...]
[...] lekkie swedzenie i cycek wywalony pewnie estro znow jest w gorze duzo 24.11 poszlo hcg,25.11 poszlo enan300 i 1tab symexu Teraz pytanko bo jest 26.11 cycek swedzi jak to teraz zrobic znow wejsc na tamoxa (ale czy mozna z symexem wczoraj bralem do bicia) czy zwiekszyc dawke no i ewidetnie 1tab symexu e4d to zamalo brac 2tab ew?? Ps: ankieta [...]
Trening Nr.6 Dzień 5 powtórzeń, wersja B 25.11.17 1. MC Sumo 5x5 45kg 2. Wiosło końcem sztangi 5x5 45kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dodatni 5x5 2x20kg 4. Unoszenie sztangielek na barki (wznosy boczne) 5x5 2x7,5kg 5 Uginanie przedramion ze sztangą 5x5 20kg 6. Dipsy 5x5 Pierwszy mikro cykl skończony dwa tyg. Teraz do treningów po 5 [...]
[...] jest cwiczeniem które angażuje wiele partii mięśni jednocześnie ale jakoś nie mogłem się nigdy przełamać do niego. Może macie racji. Trzeba spiąć się i działać Treningi teraz wyglądają tak: 10 minut na orbitreku Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławeczce Przyciąganie rogów na wyciągu dolnym Unoszenie sztangielek bokiem Wypychanie nóg na [...]
[...] do przodu i zwężenie ich. Największe zyski w powierzchni uzyskałem na zwężeniu rąk, wcześniej nie było widać ud bo ręce wkraczały sporo ponad obrys tyłu sylwetki teraz jest na odwrót tzn. widać uda co również powoduje zmniejszenie powierzchni natarcia. Celowo wybrałem taki moment analizowania aby jedna noga była w górze a druga na [...]
Lepiej może sie nie czuje no męczy nadal zwłaszcza teraz na wieczór, oby jutro gorzej nie bylo ale dzis za to trening wszedl kozak;) i sila jakby na plus. Wiske wrzucę innym razem bo z fona pisze. A plecki całe teraz czuje;)
Gender w akcji Kościół Szwecji chce, aby Bóg był "neutralny płciowo". "W Szwecji "On", a tym bardziej "Pan" to wyrazy, które wypadną z obiegu w odniesieniu do Boga. Kościół Szwecji zachęca kapłanów, aby Bóg był "neutralny płciowo". Taka decyzja Szwedzkiego Kościoła zapadła w czwartek, zamykając ośmiotygodniowe spotkanie, w którym uczestniczyło 251 [...]
Cześć. Jaki teraz test się nada na trt. Okazuje się że nie będę miał do początku 2018 roku dostępu do recept, a do tej pory używałem tylko prolongatum/omki. Co będzie trzymało pełne stężenie? Zmieniony przez - podsiad w dniu 2017-11-25 21:08:18 andro i nex pewne firmy Z nexium też powinieneś być zadowolony ;)
Jak Ci się rozlał krwiak to napewno nie jest to naciągnięcie a naderwanie , ruchomość nogi jest taka sama? Minął juz tydzień od naderwania, 2xdziennie leciał lód po pół godziny. Mięsień już mniej boli, oczywiście rozciągnąć się nie da. Na rower już wsiadłem w środę i do pracy pedałowałem;-) Teraz pewnie tylko stójka bez kopnięć jakiś czas, a potem [...]
Cześć. Jaki teraz test się nada na trt. Okazuje się że nie będę miał do początku 2018 roku dostępu do recept, a do tej pory używałem tylko prolongatum/omki. Co będzie trzymało pełne stężenie? Zmieniony przez - podsiad w dniu 2017-11-25 21:08:18 Z nexium też powinieneś być zadowolony ;)
[...] nie znalazłem, temu piszę. Pewnie głównie do krzykacza czy lodzianina czy flexa1976 bo widzę, że oni dalej wytrwali na tym forum :). PS. Dieta ketogeniczna raczej, teraz chcę trochę zmienić, z racji efektów jakie osiągnął kolega za pomocą ketozy w trybie IF 16/8 PS2. Przypominam, nie chcę nigdzie startować, robię to dla siebie, bo [...]
[...] 5. Młotki R10 6. Uginanie na modlitewnik z wykorzystaniem wyciągu dolnego 8/8/10/12 Wiosło ładnie,siły dzisiaj były i poszło 130kgx5. Reszta pleców tez mocno pociśnięta bo teraz siedze i czuję całe plecy %-) Face Pull znowu robiony leżąc na ławce i mega mi wchodzi,tył barków aż pali :-D Bicek dzisiaj ładnie wszedł,pompka była i moc też. Młotki [...]
25.11.17 Trening dzisiaj koło 18, więc nietypowo jak dla mnie. Były grane nogi. Stworzyłem sobie nowego masakratora i siedzę teraz i nie potrafię funkcjonować o.O Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 15x35kg; 15x35kg; 15x35kg 2. Wyciskanie suwnicy - 12x200kg; 12x240kg; 10x280kg; 8x320kg; 6x360kg 3. Wypychanie suwnicy jednonóż - 12x75kg; [...]
Cześć. Jaki teraz test się nada na trt. Okazuje się że nie będę miał do początku 2018 roku dostępu do recept, a do tej pory używałem tylko prolongatum/omki. Co będzie trzymało pełne stężenie? Zmieniony przez - podsiad w dniu 2017-11-25 21:08:18 jesli chodzi o testy to bioniche i androchem będziesz z tych 2 labów zadowolony.
Cześć. Jaki teraz test się nada na trt. Okazuje się że nie będę miał do początku 2018 roku dostępu do recept, a do tej pory używałem tylko prolongatum/omki. Co będzie trzymało pełne stężenie? Zmieniony przez - podsiad w dniu 2017-11-25 21:08:18
Jak już wspominałem od pn zacząłem nową pracę. Teraz widzę, że związku z tym będę musiał lekko przeorganizowac trenowananie. Pracuje zwykle. Wpiski chyba najwygodniej byłoby mi dawać raz w tygodniu co by cały tydzień podsumować. A w tym tygodniu: Pn: bieg 8km w tym 10x 100m/100m Wt: rower 3x12 min 95-99%, p 6 min Śr: bieg 8,7km w tym 8x 400m/200m [...]
[...] mnie są prawidłowe i perfekcyjne. Zresztą żadnego ćwiczenie nie robię dokładnie i do każdego mam zastrzeżenia }:-(:-D. 100 pompek to ja robiłem na treningach 40 lat temu, a teraz ćwiczę dla własnej przyjemności :-). Na koniec: myślę, że w tym dziale nikt nikomu nie musi nic udowadniać, a że lubimy się bawić, wstawiać filmiki i nie boimy się [...]
A teraz coś z serii :Komentarze : Oumuamua - obiekt z poza Układu Słonecznego https://www.youtube.com/watch?time_continue=79&v=O6PpbO7vIjU https://t-eska.cdn.smcloud.net/common/m/y/s/my2405042DTYX.jpg/ru-0-r-650,0-n-my2405042DTYX_oumuamua_wizualizacja_nasa.jpg Tak w skrócie-dziną astreoidę zauważyli naukowcy. Co w niej dziwnego? 1.Weszła w nasz [...]
[...] ciężarem wykonasz (choćby to była tylko masa ciała), to możesz dorzucić kilogramów. Co radzi książka o challenge'u z 48? Beast Tamer.. Na SF był taki art (nie chce mi się teraz szukać), w którym gościu pisał, że jak to jest, że czasami lżejsza kula idzie na kilka powtórzeń, a cięższa nie chce wejść ani razu. To chyba było zresztą o pressie, [...]
W ostatniej serii takim ciezarem zeby przy ostatnim powtorzeniu szeedl duzy opor? Jak na razie robie po 2x12 ale teraz dorzucam 3 serie bo cwicze georga Fbw i kazal mi zwiekszyc o 1 serie po ok. 2 miechach, I nie wiem czy jest jakas roznica miedzy 3x12 , a tym co chce zaczac. Progresować progresuje bo cwicze z dwa miesiace po przerwie no i na [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
